Archive of ‘Ratgeber’ category

Beim Joggen umgeknickt – was tun?

beim Joggen umgeknickt

Ob auf Waldwegen oder auf Asphalt – jeder von uns kann ins Stolpern geraten und dabei unglücklich mit dem Fuß aufsetzen. Das Umknicken ist die häufigste Verletzung beim Laufen, vor der weder Einsteiger noch Profis gefeit sind.

Das Problem beim Umknicken ist dass wir die Verletzung kaum selbst einschätzen können. Mal knackt es dabei laut, mal treten danach Schmerzen in der Wade oder Ferse auf. Wir wissen oft nicht, wie schwer die Verletzung ist und wann wir mit dem Laufen wieder anfangen können.

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Muskelkater in den Beinen – was tun?

Muskelkater in den Beinen

Heute dreht sich bei uns alles um den Muskelkater nach dem Laufen.

Kann man ihn vermeiden und wie wird man ihn am besten los?

Und vor allem: Soll man trotz Muskelkater laufen gehen? Und wie wichtig sind Massagen oder Dehnübungen bei Muskelkater?

Wir gehen diesen Fragen nach und stellen einige Profi-Tipps zu diesem Thema vor.

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Wie wichtig ist die Laufschuh Dämpfung?

Laufschuh Dämpfung

Die Laufschuh Dämpfung ist manchmal ganz schön ausgefallen.

Wir schauen uns heute unterschiedliche Aspekte der Laufschuh Dämpfung an. Diese Eigenschaft prägt den Laufschuh wie kaum eine andere. Deshalb lohnt es sich, einen ausführlichen Blick auf die Frage „Wie viel Dämpfung braucht man überhaupt?“ zu werfen.

Wir klären unter anderem wieviel Dämpfung empfehlenswert ist, welche Nachteile durch zu viel Laufschuh Dämpfung entstehen können und wie die aktuellen Entwicklungen in diesem Bereich sind.

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