Beim Joggen umgeknickt – was tun?

beim Joggen umgeknickt

Ob auf Waldwegen oder auf Asphalt – jeder von uns kann ins Stolpern geraten und dabei unglücklich mit dem Fuß aufsetzen. Das Umknicken ist die häufigste Verletzung beim Laufen, vor der weder Einsteiger noch Profis gefeit sind.

Das Problem beim Umknicken ist dass wir die Verletzung kaum selbst einschätzen können. Mal knackt es dabei laut, mal treten danach Schmerzen in der Wade oder Ferse auf. Wir wissen oft nicht, wie schwer die Verletzung ist und wann wir mit dem Laufen wieder anfangen können.

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Nike Air Zoom Vomero 12 im Test

Die Laufschuhserie Air Zoom Vomero von Nike kennen Läufer als besonders bequeme Laufschuhe, die eigentlich alles – sprich fast jeden Untergrund sowie Laufstil – mitmachen, und auch im Alltag eine gute Figur am Fuß abgeben.

Nike Vomero 12 Test

Im Gegensatz zum Air Pegasus, hat Nike Vomero zwei Air Zoom Luftkissen. Lohnt sich dieses Plus an Dämpfung im täglichen Einsatz? Wir werden es herausfinden.

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Asics Gel-Cumulus 18 im Test

Wenn man einen Laufschuh bewerten soll, der nach einer bekannten Wolkenformation benannt wurde – Cumulus-Wolken sind diese flauschigen Schäfchenwolken, die wie Wattebällchen am Himmel schweben – hat man als Tester schon eine ziemlich genaue Vorstellung im Kopf, wie sich der Laufschuh und vor allem die Dämpfung am Fuß anfühlen werden.

Gel Cumulus 18 Test

Die 18. Cumulus-Auflage unterscheidet sich Asics-typisch nicht allzu stark von seinem Vorgänger. Die Fans dürfen sich bei diesem Modell auf eine gewohnt reichhaltige Dämpfung mit gewissem Support-Charakter freuen.

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Brooks Transcend 4 im Test

Mit der Serie Transcend hat sich der amerikanische Hersteller Brooks vorgenommen, einen buchstäblich „überragenden“ Laufschuh mit einer guten Dämpfung, sicherem Support und einem komfortablen Laufgefühl für harten Untergrund zu entwickeln. Und das haben die schlauen Köpfe gut umgesetzt!

Brooks Transcend 4 Test

Auch in der 4. Auflage vereint Transcend ordentliche Dämpfung mit zusätzlichem Support.

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Muskelkater in den Beinen – was tun?

Muskelkater in den Beinen

Heute dreht sich bei uns alles um den Muskelkater nach dem Laufen.

Kann man ihn vermeiden und wie wird man ihn am besten los?

Und vor allem: Soll man trotz Muskelkater laufen gehen? Und wie wichtig sind Massagen oder Dehnübungen bei Muskelkater?

Wir gehen diesen Fragen nach und stellen einige Profi-Tipps zu diesem Thema vor.

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